Czym różni się mapa celów od mapy marzeń?

Według mnie mapa celów jest ogólnym planem działania. Spisuje w niej same konkrety, które osadzone są w czasie. Cele staram się planować w systemie 90 dni. Wyznaczam je za pomocą metody SMART, nakreślam datę realizacji zadań i koniec projektu. Spisuje również wszystkie zadania, które są niezbędne do realizacji założonego celu (rozkładam wszystko na czynniki pierwsze), a następnie wyznaczam miarę, czyli w jaki sposób dowiem się, że zbliżam się do celu. Kolejną ważną dla mnie kwestią jest wyznaczenie nagrody za osiągnięty cel (nie chodzi o to, żeby się nagradzać za każde małe zadanie, czy karać za brak jego realizacji, ale o realizację całego projektu, a nagroda może być również odpoczynkiem, aby zregenerować siły i zacząć działać nad kolejnym projektem).

Mapa marzeń, mapa celów i mapa sukcesów

Mapę marzeń oraz mapę celów, tworzę na zwykłych kartkach. Po prostu rysuje to co chcę osiągnąć i przypinam na tablicę korkową, natomiast mapę sukcesów, czyli już tych zrealizowanych celów, tworzę tak naprawdę za każdym razem, gdy odhaczę punkt z listy, a robię to za pomocą zdjęć.

Fotografuje wszystko to, co udało mi się osiągnąć, następnie zdjęcia te umieszczam w antyramie. Gdy przeprowadzam analizę całego roku, robię również zestawienie mapy celów do mapy sukcesów. Jest to dla mnie ogromną motywacją. Porównuje rysunki, które tworzyłam na początku roku do zdjęć z mapy sukcesów.

Uważam, że spisywanie postanowień noworocznych jest całkowicie bez sensu. Praktycznie porzucamy je w pierwszym kwartale roku. U mnie nie sprawdza się teoria: nowy rok, nowa ja, ponieważ akurat początek roku jest najgorszym dla mnie czasem na realizację projektów. Ważne jest, aby poznać siebie i swoje możliwości i wiedzieć, kiedy jest dobry czas na pracę, a kiedy na relaks i odpoczynek.

Przeczytaj również: jak efektywnie planować i realizować zadania

A Ty jak myślisz, czy spisywanie postanowień noworocznych ma sens?

Artykuł Mapa celów, czyli mapa zrealizowanych planów. pochodzi z serwisu .

Pierwszy raz o słoiku na sukcesy usłyszałam podczas webinaru prowadzonego przez Olę Budzyńską, czyli Panią Swojego Czasu.

Słoik na sukcesy w cale nie musi być słoikiem, może być pudełkiem lub czymkolwiek chcesz czy masz pod ręką. Ja wykorzystałam słoik, który dostałam na parapetówkę i leżał pusty. Nie wiedziałam co z nim zrobić do momentu, kiedy usłyszałam o tej idei od Oli.

Sięgnęłam pamięcią głęboko wstecz i spisałam na małych karteczkach wszystkie moje mniejsze i większe osiągnięcia.

Pragnę zaznaczyć, że to też nie muszą być sukcesy, to mogą być nasze marzenia, które udało nam się spełnić. Teraz spisuje je na bieżąco.

Ważne jest to, aby nie porównywać się i swoich sukcesów z innymi. Każdy z nas ma inne priorytety. Dla jednej osoby wstanie z łóżka jest normalną, naturalną czynnością, którą powtarzamy każdego dnia, z kolei dla osoby niepełnosprawnej czy osoby z depresją jest to ogromny sukces. O tym należy pamiętać.

Nie ma znaczenia też ilość zapisanych karteczek, to nie o to chodzi. Do słoika sięgamy w momencie naszego kryzysu. W momencie, gdy czujemy się totalnie wypruci, bez pomysłów. Wtedy, gdy jesteśmy na dnie naszej sinusoidy motywacyjnej. Ja, gdy przychodzi ten okres wyciągam wszystkie karteczki po kolei i czytam co udało mi się zrealizować i uświadamiam sobie, że nie jestem tak beznadziejna jak mi się wydawało w tym momencie. Oczywiście samo przeczytanie karteczek nie gwarantuje Ci, że od razu będziesz mieć chęci do pracy i mnóstwo kreatywnych pomysłów. Nie gwarantuje Ci również, że ze stanu nieproduktywności przejdziesz na najwyższy level, ale z całą pewnością poczujesz się dużo lepiej.

Mój słoik na sukcesy sprawił, że zaczęłam doceniać samą siebie. Dodatkowo działa na mnie niezwykle motywująco. Dobrym pomysłem jest tworzenie słoika co roku i spisywanie wszystkich swoich osiągnięć każdego dnia, a pod koniec roku zrobić sobie podsumowanie. Ta praktyka pozwala również przeanalizować swoje cele i pozwala zrobić krok do przodu.

Co potrzebujesz, aby stworzyć słoik na sukcesy?

• słoik, pudełko- coś do czego będziesz wkładać karteczki

• kartki, na których będziesz zapisywać swoje osiągnięcia. Zarówno te mniejsze, jak i większe sukcesy

i to tyle

Artykuł Słoik na sukcesy pochodzi z serwisu .